Смартфоны провоцируют бессонницу

Ученые назвали смартфоны важным фактором, способным провоцировать бессонницу. Многие люди, перед тем как уснуть, не могут удержаться от того, чтобы не почитать новые СМС, проверить электронную почту или зайти на свою страничку в соц.сетях. В результате те пользователи, которые держат мобильное устройство рядом со своей кроватью, не могут уснуть и лежат с тревожным чувством. «Если просыпаясь посреди ночи вы проверяете свой телефон, вы неизбежно ощутите беспокойство по поводу увиденного, из-за чего ваше тело станет напряженным», — говорит доктор Дэвид Клэман, директор калифорнийского Центра нарушений сна.

По его словам, именно наличие мобильных устройств в спальне привело к резкому росту жалоб, связанных с расстройствами сна. «Для молодых людей телефон стает все более распространенным фактором, вызывающим бессонницу», — отметил Клэман. С ним полностью солидарен невролог из Гарвардской медицинской школы Орфю Бакстон, который считает, что наличие в спальне смартфона или планшетника может стать причиной тревожного состояния, мешающего уснуть.

«Это значит, что вы никогда полностью не отключаетесь, вы всегда бдительны и насторожены, а это – вернейшие признаки бессонницы», — уверен Бэкстон. Согласно результатом опроса, проведенного год назад по заказу Facebook, около половины владельцев смартфонов в США используют их как будильники. Потянувшись среди ночи к своему гаджету, чтобы узнать время, они начинают отвлекаться ото сна, просматривая сообщения и ролики на YouTube. Медики рекомендуют в таких случаях купить дешевый будильник, без выхода в интернет, а смартфон или планшет оставить заряжаться в другой комнате.

Мобильные устройства часто обвиняют в нарушениях сна. Врачи говорят, что яркий свет, исходящий от экранов гаджетов, не дает мозгу настроиться на сон и вызывает на следующее утро плохое самочувствие. Дело в том, что светящиеся экраны мешают нормальной выработке в организме гормона мелатонина, который вызывает сонливость, и приводят таким образом к сбою биологических часов человека. В 2013 году около 95% американцев, участвовавших в опросе Национальной организации по изучению сна, ответили, что пользуются электронным гаджетом за час до отхода в кровать, а две трети из них признались, что не высыпались в течение целой недели.

Если вы не верите в негативное влияние мобильных устройств на количество и качество сна, рекомендуем вам задуматься о приобретении удобного «мобильника» для дома. Отличным вариантом станет Kit MT3020b Стационарный сотовый телефон GSM под сим карту (Даджет) (черный) с антенной внешней направленной, приобрести его можно в интернет-магазине по нашей ссылке.