Одной из наиболее известных диет является способ похудения по методике Кима Протасова — именитого диетолога из Израиля. По его мнению, и словам прошедших через тернистый путь диеты, в процессе такого голодания как раз чувство голода человек не ощущает так остро.Кроме всего прочего, при данной диете вы совершенно не ограничиваете себя в потребляемой пище.

Срок диеты Протасова — 5 недель. За это время можно не только солидно похудеть, но и в дальнейшем жить без пристрастия к жирному, сладкому и большим порциям.

omega-3-for-weight-loss.Что же предлагает Протасов есть, если не ограничивает нас в еде? Где взять правильные рецепты салатов? Да просто он предлагает потреблять продукты, содержащие большой процент клетчатки и белка — эти вещи заполняют желудок и медленно перевариваются, а поэтому вы чувствуете себя сытым на протяжении долгого времени.

Эдакий «обман организма» по методике Протасова исключает потребление пищи, полной углеводов. Таким образом, можно реально отучить свой организм от любви к тортикам и булочкам.

Смысл диеты в следующем: в течение 1-й и 2-й недели необходимо есть обезжиренный творог, йогурты жирностью не более 5%, кефир. Все должно быть чистым и без подсластителей. Творожки и сладкие сырки в данном случае считаются моветоном. Также предпочтительно потреблять свежие овощи в больших количествах.

U9gD1mOBt3IНа обед можно себе позволить съесть 1 вареное вкрутую яйцо и 3 зеленых яблока. В течение 3-й, 4-й и 5-й недель разрешается кушать около 300 грамм мяса в день (говядина, телятина), курицы или же рыбы — они должны заменить частично творог и йогурт. Овощи продолжайте потреблять. Интересно, что снижение веса, согласно диете Протасова, будет падать через 2 недели после старта. Такое питание обязательно совмещайте со спортом. Занимайтесь активной зарядкой по 40 минут около 3 — 4 раз в неделю.

Отметим, что похудение по схеме Протасова не рекомендовано людям, страдающим аллергией на молоко и кисломолочные продукты.

Для того чтобы выйти из диеты Протасова, стоит выходить аккуратно. Первую неделю можно заправлять салаты растительным маслом, кушать орехи и потреблять не более 40 грамм жирных продуктов в день. Ешьте легкие каши и запивайте все это кефиром — сытно, некалорийно и приятно на вкус.

Если такой способ подужения вам не помог, рекомендуем попробовать сироп Мангустина. Этот препарат отлично помогает даже в самых сложных случаях и подтверждение тому — десятки восторженных отзывов. К тому же цена вполне доступная.

Люди по схеме Протасова теряют в среднем от 5 до 15 кг, а то и больше. Есть и такие поклонницы здорового питания Протасова, которые с его помощью распрощались с животом или убрали неприятные «ушки» с бедер.