Побеждаем зависимость от гаджетов балансированием!

Увлечение или зависимость? Грань между этими двумя явлениями провести сложно. Если ты играешь время от времени и в свободное время встречаешься с друзьями или занимаешься другими делами, значит с тобой все в порядке. Но если ты приходишь домой и первым делом усаживаешься за компьютер, то проблема все же есть. И она может нарастать. Что же делать?

Мы не будем советовать выкидывать компьютер или удаляться из всех соцсетей. Подойдем к решению проблемы с неожиданной стороны. Отвлекись от чтения новостей, игр и общения на форуме. Выполни в течение 5-10 минут бодрящую разминку, используя для этого всего лишь один тренажер – балансировочную доску. Она поможет вернуть здоровье, поднимет настроение и сделает тебя эмоционально устойчивым.

Балансировочная доска – самый близкий родственник таких спортивных досок, как серфборд, лонгборд, сноуборд. Она не только выглядит круто, но еще и дает уникальную подготовку. Ты сможешь вернуться в реальную жизнь и научишься получать от этого настоящее удовольствие.

Более того, самые простые трюки, выполненные на баланс борде, дадут тебе прямой путь к освоению серфа или сноуборда. А эти доски умеют затягивать в захватывающий мир новых увлечений, здоровых, позитивных и добрых.

Познакомься с балансировочной доской! Восстанови свою физическую форму и наслаждайся жизнью.

Как выглядит балансир

Все балансировочные доски украшены оригинальными сюжетами в основном на спортивные темы. Рисунки реалистичны, имеют четкие линии и яркие краски. Доски достаточно компактны, а в силу их внешней красоты совершенно не требуют хранения в укромном месте. Поставь доску на кухне, в гостиной или просто в коридоре. В любую свободную минуту ты сможешь положить ее на валик и выполнить несколько простых движений.

Как найти время для занятий

На баланс борде можно просто стоять и смотреть фильм, разговаривать по телефону или следить за приготовлением блюда. Если захочешь размяться более серьезно, то разучи несколько трюков.

Ты можешь даже не выделять специальное время для занятий. Становись на доску, когда чувствуешь усталость, беспокойство, тревогу. Занимайся почаще. И вскоре ты почувствуешь, что занятия на балансире тебя затянули. Поверь, эта «зависимость» намного полезней, чем непонятное желание тратить свою жизнь на виртуальный мир.

Что даст балансирование

1. Заряд энергии гарантируем. Активизируется мозговая деятельность, что влечет за собой успехи в других сферах твоей жизни. Новое эмоциональное состояние позволит ощущать здоровый азарт.

2. Появится ловкость, точность движений. Уйдет неуклюжесть. Пружинистая походка изменит весь твой внешний облик. Это сразу заметят окружающие люди.

3. Ты сможешь адекватно реагировать на житейские проблемы. Если раньше любая неприятность ввергала тебя в депрессию, то знакомство с баланс бордом сделать тебя устойчивым к стрессу. У тебя появится спокойное и мудрое отношение к жизни.

4. Вестибулярный аппарат получит отличную тренировку. Тебя никогда не укачает в машине, самолете и даже на качелях.

Как заниматься на баланс борде

Научись уверенно удерживать равновесие. Первые занятия проводи рядом с опорой. Затем учись переносить вес тела с одной ноги на другую. Передвигайся по доске. Научись поворачиваться, занимая то фронтальную стойку, то продольную. Выполняй самые простые движения: приседания, наклоны, развороты корпуса, махи руками. На доске в условиях балансирования такие элементарные движения дают невероятный эффект.

Занимайся каждый день. Ты заметишь, как в голове появилась ясность, в теле легкость, а в движениях точность!

Информация предоставлена интернет-магазином баланс бордов.

В Приморском районе движение по съездам с ЗСД будет частично ограничено

Благодаря информации из открытых источников стало известно о том, что в Приморском районе движение по съездам с ЗСД будет частично ограничено.

Соответствующая информация была представлена в пресс-службе “Магистраль Северной столицы”.

Прежде всего уточняется, что временные ограничения будут связаны с ремонтом наружного освещения.

Что касается самих ограничений, то в ночь на 18 декабря в период с 01:00 до 04:00 движение на съездах на Богатырский проспект и Планерную улицу будет поочередно ограничено.

Также сообщается, что места, где будут проводиться ремонтные работы обозначат дорожными знаками.

В связи с этим, объехать перекрытые участки автомобилисты смогут через открытые съезды развязки, поскольку перекрытие ведется поочередно.

Кроме того в пресс-службе отметили, что рекомендуется проявлять особое внимание при движении около мест проведения работ. Также нужно выбирать скоростной режим в соответствии с дорожной ситуацией.

К слову об ограничениях движения.

Многим наверняка известно, что в Северной столице вводятся ограничения по разным причинам. Более того временные ограничения действуют в разный период времени.

В связи с этим хочется напомнить, что ранее сообщалось о том, что движение по Октябрьской набережной от улицы Дыбенко до дома № 12 будет ограничено.

В пресс-службе ГАТИ отмечалось, что ограничения будут введены в период с 23 октября до 24 декабря, а связаны они с проведением работ по прокладке электрокабеля.

Источник: https://spb.info-leisure.ru/2021/12/17/v-primorskom-rajone-dvizhenie-po-sezdam-s-zsd-budet-chastichno-ogranicheno/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-primorskom-rajone-dvizhenie-po-sezdam-s-zsd-budet-chastichno-ogranicheno/

В ЮАО столицы завершился капитальный ремонт дома построенного в 1929 году

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что в Южном административном округе столицы завершился капитальный ремонт дома-коммуны.

В частности уточняется, что объект располагается в Даниловском районе.

Соответствующую информацию передает Агентство “Москва” со ссылкой на пресс-службу Фонда капитального ремонта столицы.

В сообщении говорится о том, что каждое архитектурное решение и задумка выносилась на обсуждение будущих жильцов, а именно заводчан, объединенных кооперативами.

Кроме того в ведомстве добавили, что возведение дома завершилось осенью 1929-го.

В результате проект получился новаторским, поэтому долгое время устраивались экскурсии. Еще одна интересная деталь заключалась в том, что будущим жильцам запрещалось привозить в новое жилье иконы.

Итак, что касается капремонта, то в его рамках специалисты вернули доме двухцветное решение в светлых и темных тонах серого оттенка.

Были восстановлены палубные ограждения балконов, отремонтирована крыша дома.

В пресс-службе Фонда капитального ремонта столицы также сообщается, что заменено все кровельное покрытие и защитные ограждения.

Специалисты отремонтировали и пропитали огнебиозащитным составом стропилы. При этом особое внимание было уделено подъездам.

К примеру специалисты обновили штукатурный слой на стенах и потолках. На полу восстановлены утраченные элемента метлахской плитки.

Более того, в декоративные коробы были убраны все слаботочные провода.

К слову о ремонте.

На самом деле в столице часто проводится капремонт зданий. В то время как одни работы завершены, другие только планируется провести.

Так, например ранее в пресс-службе Мосгосэкспертизы сообщалось, что в центре столицы проведут капитальный ремонт жилого дома 1908 года постройки.

Объект располагается по адресу: Карманицкий переулок, дом 3а, строение 4.

Существующий архитектурный облик жилого дома будет сохранен. Специалисты проведут обновление кровли, стен фасадов и цоколя.

В планах устройство новых флагодержателей и подоконных отливов, окраска наружных оконных откосов и стен входных групп.

В подвале и в электрощитовой планируется отремонтировать поля, стены и потолки.

Также планируется комплекс внутренних работ. В их рамках специалисты проведут восстановление лестниц, обновление ступеней и покрытия деревянных поручней.

Более того заменят двери в местах общего пользования. Во время внутренних работ специалисты окрасят потолки, стены и обновят полы, установят новые почтовые ящики.

Частично проведется модернизация систем электроснабжения, водоснабжения, отопления и водоотведения.

В заключение, после ремонтных работ, проводится ремонт в зонах замены коммуникаций по всему объекту здания.

Источник: https://moscow.info-leisure.ru/2021/12/v-yuao-stolicy-zavershilsya-kapitalnyj-remont-doma-postroennogo-v-1929-godu/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-yuao-stolicy-zavershilsya-kapitalnyj-remont-doma-postroennogo-v-1929-godu/

В начале января в Ростов-на-Дону прибудет поезд Деда Мороза

Благодаря информации из открытых источников стало известно о том, что в начале января в Ростов-на-Дону прибудет поезд Деда Мороза.

Соответствующая информация была представлена на официальном портале администрации города Ростова-на-Дону со ссылкой на пресс-службу ОАО “РЖД”.

Итак, прежде всего следует отметить, что “Российские железные дороги” с 5 декабря запустили проект под названием “Поезд Деда Мороза”.

В рамках проекта Дед Мороз из Великого Устюга в празднично оформленном составе путешествует по городам России. При этом на вокзалах проводится представления с участием артистов и аниматоров.

В общей сложности поезд будет делать остановки в 36 городах и 31 регионе.

К примеру на юге России состав остановится на 11 станциях. Что касается Ростова-на-Дону, то стало известно, что поезд прибудет 2 января.

Праздничная программа будет проводится с 09:20 до 16:00. В шоу смогут принять участие все желающие, но при условии предъявления медицинских документов.

В этом случае хочется подчеркнуть условия посещения о которых сообщается. Например совершеннолетних участников мероприятий будут пускать на вокзал только при наличии документов, удостоверяющих личность и подтверждающих отрицательный ковид-статус. Речь касается QR-кода или сертификата о вакцинации, выписки (для переболевших) или отрицательного теста (действителен 48 часов).

Теперь более подробно о самих мероприятиях.

Итак, дети и их родители получат возможность посетить вагон с фото-купе, вагон-ресторан с блюдами северной кухни, вагон-лавку с сувенирами и сладостями. Из последнего можно будет отправить письмо Деду Морозу.

Вход в указанные выше вагоны является бесплатным.

Однако за дополнительную плату гости смогут посетить приемную Деда Мороза (согласно со временем посещения, указанном в билете).

Для этого нужно будет предъявить распечатанный билет и свидетельство о рождении ребенка.

Источник: https://rostov.info-leisure.ru/2021/12/16/v-nachale-yanvarya-v-rostov-na-donu-pribudet-poezd-deda-moroza/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-nachale-yanvarya-v-rostov-na-donu-pribudet-poezd-deda-moroza/

В Северной столице проведут ремонт дома №46 на 9-й линии Васильевского острова

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что в Северной столице будет проведен ремонт дома №46 на 9-й линии Васильевского острова.

Об этом стало известно благодаря информации, которая представлена на портале госзакупок.

Итак, сообщается, что специалисты в рамках работ проведут капитальный ремонт квартир с перепланировкой и общего домового имущества здания.

На цели ремонта было выделено 547 млн рублей.

Кроме того отмечается, что заказчиком выступает АО “Санкт-Петербургский центр доступного жилья”. Подрядчик будет выбран 29 декабря 2021 года.

Необходимо отметить, что дом причта Смоленской кладбищенской церкви был возведен в 1875 году. Архитектором является Карл Вербицкий.

Плюс ко всему интересный факт заключается в том, что изначально дом был четырехэтажный, но позднее был надстроен пятый этаж.

В 2017 году здание было признано аварийным, и после этого жильцы были расселены.

Помимо прочего сообщается, что квартиры в отремонтированном доме смогут получить участники программы “Молодёжи — доступной жильё”.

К слову о недвижимости.

Необходимо напомнить, что ранее стало известно о том, что власти Ленинградской области планируют расселить 1064 дома, признанных аварийными в период с 2012 по 2017 годы.

Об этом сообщалось в пресс-службе администрации региона.

Для жителей будет построен 51 дом на территориях 88 муниципальных образований.

С начала года в рамках программы расселения аварийного жилья были возведены и введены в эксплуатацию новостройки, рассчитанные на 442 квартир.

Источник: https://spb.info-leisure.ru/2021/12/16/v-severnoj-stolice-provedut-remont-doma-46-na-9-j-linii-vasilevskogo-ostrova/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-severnoj-stolice-provedut-remont-doma-46-na-9-j-linii-vasilevskogo-ostrova/

В ТиНАО подошло к концу строительство дома в составе ЖК «Румянцево парк»

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что в ТиНАО подошло к концу строительство дома в жилом комплексе “Румянцево парк”.

Соответствующую информацию передает Агентство “Москва” со ссылкой на пресс-службу Мосгосстройнадзора.

В сообщении отмечается, что завершено строительство корпуса Д-2 в ЖК “Румянцево парк”. Жилой комплекс строится вблизи деревни Румянцево, владение 17е в поселении Московский.

Также сообщается, что готовятся документы для оформления разрешения на ввод в эксплуатацию.

В ведомстве добавили, что по результатам итоговой проверки Мосгосстройнадзором выдано заключение о соответствии (ЗОС) корп. Д-2 требованиям проектной документации.

Итак, общая площадь нового дома переменной этажности 17-22 этажа составляет 64,7 тыс. квадратных метров.

В новостройке располагается 676 квартир. Первые этажи при этом отведены для магазинов, аптек и прочих коммерческих помещений.

Более того предусмотрена подземная парковка на 263 машиноместа.

К слов о ЖК,

На самом деле наверняка многим известно, что в столице активным образом ведется строительство и ввод в эксплуатацию новых домов в составе жилых комплексов.

В связи с этим хочется напомнить, что ранее в пресс-службе Мосгосстройнадзора сообщалось, что в жилом комплексе “Серебряный фонтан” на северо-востоке столицы специалисты закончили строительство корпуса апартаментов.

Сам же корпус располагается по адресу улица Новоалексеевская в районе Алексеевский.

Высота постройки составляет 17-20 этажей, а общая площадь 53,7 тыс. квадратный метров. В общей сложности там располагается 394 апартамента.

На первых этажах расположатся магазины, кафе и другие коммерческих помещений.

Для удобства жителей имеется подземная парковка на 609 машиномест и внеквартирные кладовые помещения.

Источник: https://moscow.info-leisure.ru/2021/12/v-tinao-podoshlo-k-koncu-stroitelstvo-doma-v-sostave-zhk-rumyancevo-park/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-tinao-podoshlo-k-koncu-stroitelstvo-doma-v-sostave-zhk-rumyancevo-park/

Жителей Северной столицы предупреждают о потенциально опасной погоде

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что жителей Северной столице предупреждают о потенциально опасной погоде.

В частности в Санкт-Петербурге объявлен желтый уровень погодной опасности.

Соответствующей информацией поделились в Смольном.

В сообщении говорится, что по информации Росгидрометцентра, в период с 19:00 15 декабря до 06:00 16 декабря на территории Санкт-Петербурга ожидается туман с видимостью менее 500 метров.

В связи с данными погодными условиями автомобилистов призывают соблюдать осторожность на дорогах.

К слову о погоде.

Необходимо напомнить, что ранее стало известно о том, что в среду, 15 декабря, в Санкт-Петербурге ожидается облачная погода с небольшими осадками в виде мокрого снега и дождя.

Об этом сообщал ведущий специалист центра погоды “Фобос” Михаил Леус.

По его словам, сегодня синоптическая ситуация в Петербурге будет определяться теплым сектором обширного североатлантического циклона “Матео”.

Кроме того специалист на своей странице в социальной сети Facebook сообщает, что температура воздуха в Санкт-Петербурге будет +1 — +3 градусов, а в Ленинградской области будет около -2 — +3 градусов.

Ветер ожидается юго-западный со скоростью 4-9 метров в секунду, а атмосферное давление будет слабо падать и составит 754 мм ртутного столба.

Еще немного о погоде.

Совсем немного времени остается до наступления января 2022 года. В связи с этим наверняка многим будет интересно узнать какая погода установится в этот месяц. Хотя на данный момент пока сложно сказать наверняка какая погода установится в январе 2022, но можно вспомнить какая погода была ранее.

Так, например на портале “weatherarchive” сообщается, что температура воздуха в январе 2021 в Санкт-Петербурге колебалась в диапазоне от −21 до +4 градусов.

Однако нужно подчеркнуть, что прошлые показатели не являются четким признаком того, что погода будет точно такой же.

Источник: https://spb.info-leisure.ru/2021/12/15/zhitelej-severnoj-stolicy-preduprezhdayut-o-potencialno-opasnoj-pogode/

Источник: https://leisurecentre.ru/zhitelej-severnoj-stolicy-preduprezhdayut-o-potencialno-opasnoj-pogode/

В Москве объявлен желтый уровень погодной опасности в связи с гололедицей

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что жителей Москвы предупреждают о потенциально опасной погоде.

В частности в столице объявлен желтый уровень погодной опасности в связи с гололедицей.

Соответствующая информация была представлена в Гидрометцентре России.

Итак, предупреждение действует до 23:00 четверга, 16 декабря.

Следует отметить, что ранее на портале “Метеоновости” сообщалось о погоде в среду, 15 декабря.

В этом случае говорилось, что в Москве и Московской области установится облачная погода, а также ожидается небольшой снег.

Столбики термометров в столице покажут -3 — -1 градус, а в Московской области показатель окажется на отметке до -6 градусов.

Ветер в Москве подует юго-западный со скоростью до 8 метров в секунду, а атмосферное давление поднимется выше нормы и составит 752 миллиметра ртутного столба.

К слову о погоде.

Наверняка многим жителям столицы интересно будет узнать о том, когда нагрянут сильные морозы.

Как раз об этом и говорится на портале RT со ссылкой на главного специалиста Московского метеобюро Татьяну Позднякову.

По словам специалиста, на следующей неделе в Москве ожидаются крепкие морозы. При этом похолодание ожидается уже в понедельник.

Плюс ко всему Татьяна Позднякова сообщила, что практически всю неделю погода будет с отрицательной температурой воздуха.

Более того специалист не исключает, что в ночные часы будет -20 градусов.

И еще немного о погоде.

Меньше месяца остается до наступления января 2022 года. В связи с этим наверняка многим будет интересно узнать о том, какая погода установится в Москве.

Однако прежде всего следует отметить, что на данный момент пока сложно с уверенностью говорить, какие метеорологические условия установятся в этот месяц.

Хотя все же можно вспомнить, какая погода была в январе 2021 года в столице.

Например на портале “weatherarchive” сообщается, температура воздуха в Москве колебалась в диапазоне от −25 до +3 градуса.

Минимум температуры в −25 градусов пришелся на 18 января в 08:00. При этом максимум с показателем +3 градуса был зафиксирован в Москве 25 января 2021 года в 05:00.

Источник: https://moscow.info-leisure.ru/2021/12/v-moskve-obyavlen-zheltyj-uroven-pogodnoj-opasnosti-v-svyazi-s-gololedicej/

Источник: https://leisurecentre.ru/v-moskve-obyavlen-zheltyj-uroven-pogodnoj-opasnosti-v-svyazi-s-gololedicej/

За прошедшие сутки с дорог Санкт-Петербурга собрали и вывезли 47,4 тыс. кубометров снега

Согласно информации из открытых источников стало известно о том, что за прошедшие сутки с дорог Санкт-Петербурга собрали и вывезли 47,4 тыс. кубометров снега.

Соответствующая информация была представлена в пресс-службе Комитета по благоустройству Санкт-Петербурга.

Уточняется, что указанный объем составляет примерно 2300 самосвалов.

Также сообщается, что всего с начала зимнего сезона дорожники убрали с улиц 693 тыс. кубометров снега. При этом, данный объем прошлой зимой был достигнут только ко второй половине февраля.

Кроме того в Смольном отмечается, что в понедельник в городе снова прошел сильный снегопад. На дороги легло около 8 см снега. Когда температура воздуха достигла плюсовых значений, в городе началась оттепель. Сегодня стоит ожидать усиления ветра до 12-16 метров в секунду. Столь резкая смена погоды может стать причиной гололедицы.

Сегодня же, во вторник, 14 декабря для уборки улиц вышли 1028 единиц техники и 1241 работников ручного труда.

При этом в садах, скверах и парках в уборке задействовано еще 207 машин и 796 специалистов.

Автомобилистов призывают соблюдать осторожность и внимательность на дорогах, не превышать допустимую скорость.

К слову о погоде.

Необходимо напомнить, что ранее сообщалось о том, какая погода установится в Северной столице во вторник, 14 декабря.

В частности, ведущий специалист центра погоды “Фобос” Михаил Леус сообщал, что сегодня погода в Петербурге будет определяться теплым атмосферным фронтом, который пришел с запада.

В итоге ожидается снег, который временами будет переходить в дожди.

Плюс ко всему Леус на своей странице в социальной сети Facebook отметил, что при южном ветре со скоростью 4-9 метров в секунду температура воздуха составит -1 — +1 градус.

В Ленинградской области столбики термометров окажутся на отметке -3 — +2 градуса. Данный показатель является на несколько градусов выше климатической нормы.

Источник: https://spb.info-leisure.ru/2021/12/14/za-proshedshie-sutki-s-dorog-sankt-peterburga-sobrali-i-vyvezli-474-tys-kubometrov-snega/

Источник: https://leisurecentre.ru/za-proshedshie-sutki-s-dorog-sankt-peterburga-sobrali-i-vyvezli-474-tys-kubometrov-snega/

Эксперты рассказали в каком районе Петербурга дешевле всего можно снять квартиру на сутки

Благодаря информации из открытых источников стало известно о том, в каком районе Северной столицы дешевле всего можно снять квартиру на сутки.

Соответствующей информацией поделились эксперты сервиса Суточно.ру.

Кроме того сообщается о том, какой район Петербурга самый дорогой для аренды квартиры, а где на аренде можно сэкономить.

Итак, выше всего стоимость аренды наблюдается в Центральном районе, который является популярным у туристов.

В Центральном районе за день проживания в квартире нужно заплатить в среднем 2 920 рублей.

Также отмечается, что например в Адмиралтейском районе стоимость аренды почти на 30% ниже, а именно 2 290 рублей.

Достаточно популярные для аренды являются Красногвардейский и Калининский районы.

По словам экспертов, самое бюджетное жилье можно найти в Невском районе, где в среднем нужно будет заплатить за сутки 2 100 рублей.

Помимо прочего отмечается, что чаще всего с целью съема ищут однокомнатные квартиры, студии и небольшие апартаменты.

При этом, основными критериями для выбора являются удаленность от центра и метро, наличие фена, стиральной машины и Wi-Fi.

К слову о недвижимости.

Необходимо напомнить, что ранее сообщалось, что Санкт-Петербург занимает четвертое место среди регионов России по доступности аренды жилья.

Исследование было проведено и представлено на портале РИА Новости.

Сообщалось, что семье в Северной столице для оплаты аренды и повседневных расходов нужно зарабатывать хотя бы 84,1 тыс. рублей.

Таким образом, аренду могут себе позволить 59,6% петербургских семей.

Источник: https://spb.info-leisure.ru/2021/12/14/eksperty-rasskazali-v-kakom-rajone-peterburga-deshevle-vsego-mozhno-snyat-kvartiru-na-sutki/

Источник: https://leisurecentre.ru/eksperty-rasskazali-v-kakom-rajone-peterburga-deshevle-vsego-mozhno-snyat-kvartiru-na-sutki/

Новые статьи